מנות עיקריות

לכל מי שביקש את מתכון הקציצות שלי אני משתפת באהבה הפעם קציצות מבושלות שגם ילדים

בתהליך של אכילה נכונה אנחנו נדרשים להכניס לא מעט שינויים. כדיאטנית קלינית אני נתקלת המון

גיוון באוכל בריא חשוב כל כך – לא רק כדי לקבל את כל רכיבי המזון

מתכון מדהים למנה עיקרית סופר טעימה, חגיגית ומפנקת, קל מאוד להכנה.   רכיבים: 8 פרגיות

המתכון מכיל 8 מנות כל מנה = 280 קלוריות למנה   מצרכים: 8 יחידות חזה

רכיבים: 6 יחידות פילה אמנון טרי 3 כוסות עלי סלרי, שטופים, חתוכים גס ביד ראש

מכיל 4 מנות, כל מנה כ- 250 קלוריות מנה = טורטייה אחת, להגיש עם סלט

3 קציצות=120 קלוריות   מצרכים לכדורי הבשר  ¼ ק"ג עוף טחון ¼ ק"ג הודו טחון

המתכון מכיל 4 מנות, כל מנה כ- 110 קלוריות כוס אורז מבושל = מנת פחמימה

המנה כוללת את כל אבות המזון ועשירה בסיבים תזונתיים במתכון 6 מנות, כל מנה כ-

  ירקות מוקפצים בניחוח ג'ינג'ר, עם חזה עוף ופסטה מלאה 2 מנות, כל מנה= 450

הכול בפנים- בשר, פחמימות טובות וירקות חיים ☺ המתכון מכיל 2 מנות, כל מנה כ-