הקודם
הבא
שיטת ה- 5, מתחילים ב-07.11.21 | קבוצת "לפני אחרי Focus", נפתחת ב- 24.10.21 | מורידים את הכרס, תכנית לגברים- הרשמה מיידית

אודות

בתור ילדה שנאתי ספורט, אהבתי אוכל, אבל למרות הכל הייתי רזה. העלייה במשקל החלה עם הגיוס לצבא, שם התחלתי לצבור קילו אחרי קילו. בטיול אחרי הצבא הוספתי עוד 16 קילו לחגיגה, וכשחזרתי לארץ הבנתי בפעם הראשונה בחיי שאני צריכה להתחיל דיאטה. 

זה לא שלא ניסיתי: התחלתי דיאטות, הלכתי לדיאטנית, אפילו השתתפתי במפגש קבוצתי (רק כדי שהמנחה תבקש ממני להרים את החולצה בנוכחות בנות אחרות, ותגיד שיש לי הרבה שומנים באזור הבטן)… 

וכך בשנות ה- 20 לחיי הרגשתי אבודה. 

הצטרפו לניוזלטר שלנו וקבלו

חוברת מתכונים מתנה!

ההצלחות שלנו

לפני
אחרי - פחות 40 ק"ג
לפני
אחרי - פחות 14 ק"ג
לפני
אחרי - פחות 10 ק"ג

הפינה האישית

שוב נשנשת בשבת?
אמצע השבוע כבר "יושב" די בסדר, אבל סופי שבוע הרבה יותר מאתגרים…
הגישה הזו של: "לשמור יפה כל השבוע ולשחרר בשבת"- ממש לא תעזור!
כדי להגיע למטרה, צריך למצוא גם סוג של שגרה (אחרת) בסופי השבוע.

מתכונים

עוגיות שוקולד צ'יפס

כוס קמח כוסמין
כוס שיבולת שועל דקה
חצי כוס שמן קנולה
רבע כוס מים
חצי כוס סוכר חום
רבע כפית מלח
4 כפות חמאת שקדים טבעית
4 כפות פצפוצי שוקולד מריר איכותי

דילוג לתוכן