מנות עיקריות

המתכון מכיל 8 מנות כל מנה = 280 קלוריות למנה   מצרכים: 8 יחידות חזה

רכיבים: 6 יחידות פילה אמנון טרי 3 כוסות עלי סלרי, שטופים, חתוכים גס ביד ראש

מכיל 4 מנות, כל מנה כ- 250 קלוריות מנה = טורטייה אחת, להגיש עם סלט

3 קציצות=120 קלוריות   מצרכים לכדורי הבשר  ¼ ק"ג עוף טחון ¼ ק"ג הודו טחון

המתכון מכיל 4 מנות, כל מנה כ- 110 קלוריות כוס אורז מבושל = מנת פחמימה

המנה כוללת את כל אבות המזון ועשירה בסיבים תזונתיים במתכון 6 מנות, כל מנה כ-

  ירקות מוקפצים בניחוח ג'ינג'ר, עם חזה עוף ופסטה מלאה 2 מנות, כל מנה= 450

הכול בפנים- בשר, פחמימות טובות וירקות חיים ☺ המתכון מכיל 2 מנות, כל מנה כ-

אין סיבה לוותר על בשר בקר, צריך לדעת איך לבחור אותו… בחרו בשר משובח- נתח