admin

כל תפוח מהווה מנה, בערך 100 קלוריות. מתאים לארוחת ביניים או כקינוח בארוחה מושקעת.  

אין כמו מרק כשקר נורא בחוץ…… מרק יכול להיות תוספת לארוחה- אם הוא על בסיס

מצרכים: 10 קישואים דקים וקשים, שטופים היטב (לא מקולפים) וחתוכים לקוביות קטנטנות 2 כרישות, פרוסות

שומר ותרד ידועים כירקות מרגיעים למערכת העיכול מרק מיוחד בטעמו , מומלץ לנסות. מצרכים: 2

המנה כוללת את כל אבות המזון ועשירה בסיבים תזונתיים במתכון 6 מנות, כל מנה כ-

  ירקות מוקפצים בניחוח ג'ינג'ר, עם חזה עוף ופסטה מלאה 2 מנות, כל מנה= 450

הכול בפנים- בשר, פחמימות טובות וירקות חיים ☺ המתכון מכיל 2 מנות, כל מנה כ-

אין סיבה לוותר על בשר בקר, צריך לדעת איך לבחור אותו… בחרו בשר משובח- נתח

6 מנות, 35 קלוריות למנה.   מצרכים: 400 גרם ברוקולי קפוא  2 מלפפונים כבושים  3

כל הסלט מכיל כ- 200 קלוריות של בריאות ויטמינים ומינראליים טעים, קל, מתאים כקינוח בריא

מצרכים: עלי חסה, שטופים ויבשים, קרועים גס מלפפון ירוק, פרוס לעיגולים דקים פלפל אדום קטן,

מצרכים:   150 גרם גבינה בולגרית או צפתית 5% מעודנת, חתוכה לקוביות כוס עגבניות יבשות