בואו נדבר רגע על "מנה מותרת"…
אם עשיתם דיאטה, אפילו פעם אחת בחייכם, בטח נתקלתם במושג הזה- "מנה מותרת" שבעצם אומר:
תשמור טוב וכמו שצריך כל השבוע, ופעם בשבוע תפגיז!
יש שאף מגדילים ראש ונוקבים במספר קלוריות "שמגיע לך" במנה המותרת- 500,600,700…..
ואפילו שמעתי פעם: "אם אתה מוותר על זה אתה פראייר וזה פשוט חובה!".
נראה לי שכבר הבנתם….אני לא מאמינה במושג הזה!
להיפך, אני חושבת שהוא מאוד לא חינוכי ולא מעביר מסר של בריאות, שינוי הרגלים ושינוי חשיבה אלא מסר של דיאטה.
להגיד "זו לא דיאטה זה אורח חיים" זו לא חוכמה וזה לא מספיק- צריכה להיות הבנה עמוקה מה ההבדל בניהם.
אם יש מנה אחת שהיא מותרת, אז השאר בעצם אסור? זה סוג של ויתור? פשרה?
מצד שני- כל אחד רוצה להתפנק עם מאכלים, שלפעמים הם פחות בריאים ומשמינים…
תרשו לי לתת לכם זווית ראייה שונה ולהסביר את הדרך שלי:
אכילה בריאה היא אכילה, שבה הגוף שלכם מקבל את מה שהוא צריך וגם הנפש שלכם מרוויחה מהשינוי הזה.
נכון, צריך לעשות שינויים ויש גם וויתורים בדרך, כדי להרוויח משהו הרבה יותר שווה!
אין כמו להרגיש שהצלחת, שאתה בריא, אנרגטי, שלם עם עצמך, מרוצה…
תוך כדי שינוי ההרגלים, אנחנו חייבים לשנות את החשיבה שלנו- לחשוב חיובי, להעצים את הרווח הזה ולהקטין את התפיסה שלנו לגבי "ההפסד" או ה"ויתור".
ברגע שנעשה את זה, נצליח לצמצם את תחושת הפספוס ולא נחפש איפה לפרוץ את הדיאטה הזו, לא ננסה לברוח כי בכלל לא נרגיש את הצורך.
זה הקסם!
אני אתן לכם דוגמא מהחיים שלי- כידוע, אני מקפידה על פעילות גופנית יומית וככל שעולה אצלי העומס, מתחיל להיות מאוד מאתגר למצוא לזה זמן!
בשנתיים האחרונות, שיניתי הרגל- החלטתי שאת האימונים אני עושה ב- 5:30 בבוקר, כך יש לי את כל היום פנוי, אגב, גם בשבת אני כבר ב- 6:00 בבוקר בחוץ!
בשבת הראשונה שיצאתי מוקדם, הכול היה שקט, כולם עוד ישנים, היישוב ריק…..שקטטטטט מופתי.
שתי מחשבות יכולות לעלות בראשי באותו הרגע:
איזה כיף לכולם שהם ישנים, מה יש לי? אני משוגעת? לא מגיע לי לנוח ולישון?
או
אנשים לא יודעים מה הם מפספסים!!!! 18 מעלות של מזג אוויר קריר, כשתכף החום יעלה…שקט, שלווה, ציפורים מצייצות- רגע לפני יום עמוס אני זכיתי! לקחת שעה לעצמי.
מה אתם תבחרו? פה טמונה ההצלחה שלכם!
וזה אותו הדבר, כשאת יושבת במסעדה ובוחרת את המנה הבריאה יותר.
או כשיש מסיבת יומולדת, וכולם מתנפלים על מתוקים ואתה בוחר פרוסת עוגה אחת ונהנה ממנה….
בסופו של דבר זו בחירה!
יש לכם את רשות הבחירה- והחוכמה היא, כל יום מחדש לבחור את הבחירה הנכונה והטובה עבורכם ולהרגיש איתה הכי טוב שיש.
לגבי פינוקים- ברור שאפשר!
אבל פינוק יכול להיות בטוב טעם, בפאסון- לא חייבים לאכול מנה מטורפת כי זו מנה מותרת.
ומי שצריך כל יום משהו קטן, יכול בהחלט ללכת על השיטה הזו- כל יום משהו קטן שיעשה כיף ובלי מנות בומבסטיות.
הכי חשוב זה להתאים את הגישה לכל אחד ואחת, כי כל אחד הוא שונה.
וכמובן, לעשות את הדרך הזו באהבה והנאה!
מאחלת לכם המון בהצלחה,
קרן.
