תכניות וקבוצות לנשים וגברים

רוב האנשים שיורדים במשקל עולים חזרה (עם ריבית).

מדוע אצלך זה הולך להיות אחרת?

תכניות האונליין שלנו– הפתרון שהוביל לשינוי משמעותי בהרגלי האכילה של אלפי אנשים, עכשיו במרחק הקלקה! התכנית היחידה שמשלבת תפריט שנבנה עבורכם עם ליווי צמוד שלי, דיאטנית קלינית ותזונאית, בשילוב תמיכה להשגת היעד שלכם!

סביר להניח שניסיתם אינספור דיאטות, 

אולי אפילו השתתפתם בקבוצת הרזיה.

אז  למה המשקל שלכם הוא כמו יויו, שיורד רק כדי לעלות חזרה?

זה לא אתם, זאת השיטה…

ניסיתם כמעט כל דיאטה או תכנית אפשרית ושום דבר לא "החזיק"?
יש לכך סיבות טובות:

• חוסר התאמה – תפריט תזונתי הוא כמו נעליים, צריך להתאים אותו למידותיכם: לקצב חילוף החומרים, להרגלי התזונה, לאורח החיים ועוד. לא כל דיאטה מתאימה לכל אחת או אחד, ולא כל נעל במידה 37 מתאימה לכל רגל!
• מלכודת הדיאטות – עצם המילה "דיאטה" משדרת למוח תחושה של "אסור לי". כמה אפשר להימנע עד שתגיע נקודת השבירה? תנסו לא לחשוב על פיל ורוד… הצלחתם? זה מה שקורה כשמנסים להימנע מדברים אסורים ☺

• תלות רגשית – בלי לשנות את דפוסי ההתנהגות, בלי לפתור את ההשתוקקות התמידית לאוכל ואת התלות הרגשית בו, השינוי התזונתי לא יחזיק מעמד.
• חוסר התמדה – בתזונה אין פתרונות קסם! ירידה דרסטית במשקל תסתיים לרוב בעלייה מהירה חזרה. צעדים הדרגתיים, כאלה שמותאמים אליכם ולאורך חייכם, הם המתכון לתוצאות משמעותיות והכי חשוב: לשינוי שיחזיק לאורך זמן.
• נקודות שבירה – לרצות לרדת במשקל זה חשוב, אבל החיים יותר חזקים מהכול: הלידות, העבודה, הקריירה, המשפחה, הריצות, העייפות, ארוחת החג, האוכל באירוע… איך אפשר להתמיד, בלי שתהיה לכם מסגרת תומכת?

והתוצאה? מפגשים לא נעימים מול המראה, תחושת כבדות ועייפות ובעיקר תסכול שרק הולך וגדל בכל דיאטה שנכשלת. את התחושות האלה אפשר לשנות! 

"לפני אחרי Focus" – תכנית לנשים:

המתכון המלא לירידה במשקל (בלי לעלות חזרה)

התכנית היחידה שכוללת את כל הרכיבים החיוניים, שיאפשרו לך לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן: מצד אחד ליווי צמוד, הכולל תפריט שנבנה עבורך והמלצות מותאמות אישית, מצד שני, כלים ומסגרת קבוצתית שיאפשרו לך להתמיד לאורך זמן. והכל במרחק הקלקה, מתי ואיפה שבא לך.

הדרך שלך לירידה במשקל ושינוי הרגלי התזונה:

• בניית תכנית שמתאימה רק לך (ולא לאף אחת אחרת) – ייחודי! בניית תפריט מותאם אישית והמלצות תזונתיות המיועדות אך ורק לך. ההמלצות מבוססות על ניתוח נתונים דוגמת גיל, מצב רפואי, בדיקות דם, קצב חילוף החומרים, אורח החיים ועוד. אין שתי בנות שמקבלות את אותו התפריט!
• מי אמר "אסור"? התפריט משמש על תקן גלגלי עזר, שיסייעו לך בשלבים הראשונים לעלות על דרך המלך. בהמשך התכנית, נלמד ביחד איך לשמור על אורח חיים בריא גם בלי להיצמד לאילוצי התפריט.
• לעצור את ההסתערות על המקרר – שינוי דפוסי החשיבה שמובילים לאכילה הרגשית, בעזרת כלים שיוכלו לסייע גם לך לעצור את ההסתערות הבלתי נשלטת.
• חברות בקבוצת פייסבוק סגורה וסודית – בה אשתף בכלים שצברתי לשינוי התזונה, לאורך שני עשורים של ניסיון כתזונאית קלינית.
• כוחה של קבוצה – לפעמים, כל מה שצריך כדי להתמיד הוא מילה טובה, טפיחה על השכם ותמיכה של השותפות לדרך, שיזכירו לך כמה את חזקה. מכל אלו ועוד תיהני בתכנית הליווי, בתוספת סיעורי מוחות, אתגרים יומיומיים, פורום שאלות ותשובות וכלים נוספים.
• משימות ואתגרים שבועיים – שיאפשרו לך לעמוד במטרה בחיי היומיום, להרגיש שבעה ומרוצה.
• לשמור על התזונה בשיא השגרה העמוסה – עם מגוון מתכונים בריאים, טעימים וקלים (שאפשר להכין תוך רבע שעה!), שימלאו אותך באנרגיות חדשות.
• פתרון מוכח – הכולל תמיכה וליווי צמוד שלי, תזונאית קלינית ומאמנת כושר, שמלווה אלפי אנשים לשינוי מהותי בהרגלי האכילה שלהם לאורך שני העשורים האחרונים.
• ליווי ארוך טווח – בתכנית תקבלי את כל התמיכה הנחוצה ממני ומהחברות לקבוצה כדי לחולל את השינוי הרצוי.
• תמונות לפני-אחרי – כדי שתראי את התהליך המדהים שעברת! פרסום התמונות ייעשה אך ורק באישורך.

במסגרת התכנית תלמדי איך לחולל שינוי מהותי בהרגלי התזונה ואורח החיים, שלך ושל כל בני הבית.  

התכנית הדיגיטלית מאפשרת לך ליהנות מכל העולמות:

מצד אחד ליווי אישי הכל התאמה מלאה לצרכים התזונתיים שלך, מצד שני יכולת להיחשף לתכני התכנית מתי ומכל מקום שנוח לך (בלי להיתקע בפקקים ☺). 

"מורידים את הכרס"- תכנית לגברים:

יצרתי במיוחד עבורך אתגר מדהים לשריפת שומן.

מה יהיה לנו בתוכנית?

✔ מדריך תזונתי מקיף להורדת השומן

✔ אימוני כושר קצרים ויעילים

✔ התאמת תפריט אישי

✔ חוברת מתכונים בריאים וקלים

עד אלייך ושלך לתמיד – בזמן, בקצב ובמקום שנוח לך.

עם ההרשמה (עד שעה לאחר ההרשמה), תקבל למייל פרטי כניסה לתכנית המלאה

וקישור לשאלון על פיו ארכיב עבורך את התפריט האישי שלך

השילוב הנכון בין: תפריט אישי, ידע, שינוי הרגלים ושילוב פעילות גופנית

יביא אותך לתוצאות שאתה כל כך, אבל כל כך רוצה לראות!

מזמינה אתכם לצאת איתי לדרך חדשה, בה תגלו שאתם מסוגלים להצליח!
שלכם, קרן.