דייסת קוואקר מושקעת

קוואקר מקור לפחמימות מורכבות, סיבים תזונתיים, ארוחה משביעה ומרגיעה.

מומלץ לשלב כארוחת בוקר או ביניים.

 

רכיבים:

  • 3 כפות קוואקר הכנה מהירה
  • כוס חלב דל לקטוז
  • סיר קטן
  • כפית דבש
  • קינמון
  • פרוסות מחצי בננה
  • 4 חצאי אגוזים קצוצים

 

אופן הכנה:

  1. מחממים את החלב והקוואקר בסיר קטן, לאחר רתיחה לבשל על אש קטנה תוך כדי בחישה.
    (אפשר לעשות את אותו התהליך בכוס מאג במיקרו)
  2. להעביר לקערה את הדייסה, לקשט בפרוסות בננה, אגוזים קצוצים ולפזר מעל קינמון וכפית דבש.

 

לרכישת חוברת המתוקים:

דילוג לתוכן