שוב נשנשת בשבת?
אמצע השבוע כבר "יושב" די בסדר, אבל סופי שבוע הרבה יותר מאתגרים…
הגישה הזו של: "לשמור יפה כל השבוע ולשחרר בשבת"- ממש לא תעזור!
כדי להגיע למטרה, צריך למצוא גם סוג של שגרה (אחרת) בסופי השבוע.
אני מציעה פשרה שתעזור לך לשמור גם בזמן הזה,
אפשר ליצור ארוחות מפנקות ועדיין מאוזנות!
לשלב מתוק- אבל איכותי!
וחשוב מאוד- לא לוותר על הרגלי הבסיס ששומרים עליך, כמו:
שתיית מים, סדר ארוחות ושילוב ארוחות בארוחות.
אפשר להתפנק עם ארוחת בוקר קצת שונה כמו-
חביתיות גבינה, שקשוקה שווה או טוסט מפנק מלחם כוסמין
ארוחת צהריים מפנקת כמו:
סטייק סינטה, מוקפץ עשיר או ארוחת חומוס מאוזנת
פינוק מתוק ובריא כמו:
זוג עוגיות בריאות, מאפינס תפוחים או פרוסת עוגת גבינה.
כל המתכונים זמינים לך באתר, בלשונית מתכונים או בחוברות המעולות שלי.
כדי לשמור על איזון ושליטה, אני ממליצה לשלב אימון גופני שיכניס אותך לקצב!
כשאנחנו מבצעים פעילות גופנית אנחנו הרבה יותר בפוקוס, גם מבחינת האכילה.
ואם עבר בכל זאת סוף שבוע לא להיט?
פה נמדדת היכולת שלך לא להרוס את כל התהליך,
הכי חשוב זה לחזור לשגרת אכילה טובה , לא לקזז, לא להתבאס ולא להרים ידיים!
התוצאות מובטחות רק למתמידים בתהליך גם לנוכח הקשיים .
הצטרפות למסגרת ולתוכנית שתוליך אותך קדימה, ללא מעצורים ותיתן לך את המוטיבציה, התמיכה והרוח במפרשים תעזור לך מאוד לשמר את השינוי לאורך זמן.
מזמינה אותך להצטרף לאחד מהתוכניות המעולות לאורח חיים בריא.
בהצלחה,
קרן
