הילדים רוצים חטיפים, הולכים לימי הולדת שמפוצצים בממתקים ורשתות השיווק כל היום מפרסמות לנו
מוצרי מזון מעובדים באיכות ירודה.
ואנחנו ההורים? חסרי כלים.
אין לנו מושג מה לעשות, מה להגיד ואיך להתמודד.
כמובן שזה "הודות" לשפע, למסכים ולחשיפה המטורפת לגירויים.
את זה אני מבינה, כי זה באמת קשה.
אבל האם כדאי להישאר חסרי כלים?
יש לכם אחריות לבריאות של הילדים שלכם ואפילו לבריאות שלכם.
הדוגמא האישית שאתם מספקים להם היא בעלת חשיבות מטורפת, את ההרגלים שיוטמעו עכשיו יהיה מאוד
קשה לשנות כשהם יגדלו והדבר שאתם הכי רוצים בעולם – זה שהם יהיו בריאים.
השרשת הרגלים בריאים מהרגע הראשון יכולה לפתור המון כאב לב בהמשך.
בגיל הילדות התזונה קריטית לגדילה תקינה.
אז לא כדאי להיות כמו כולם, אל תזניחו.
בתור ילדה שנאתי ספורט, אבל למרות הכל הייתי רזה…
אבל אתם בטח מתארים לעצמכם, זה לא נשאר ככה לאורך זמן.
העלייה במשקל החלה עם הגיוס לצבא, שם התחלתי לצבור קילו אחרי קילו.
בטיול אחרי הצבא הוספתי עוד 16 קילו לחגיגה, וכשחזרתי לארץ?
הבנתי בפעם הראשונה בחיי שאני צריכה להתחיל דיאטה. הרגשתי אבודה.
לא אהבתי את המראה שלי, אף בגד לא עלה עליי, הייתי מתנשפת מכל מאמץ קטן ואפילו את השרוכים היה לי קשה לשרוך.
אי אפשר להסביר את ההרגשה הזו בכלל.
ברגע הזה לקחתי את ההחלטה ששינתה את חיי – החלטתי להתחיל ללמוד תזונה קלינית.
פשוט נמשכתי לשם.
במסגרת הלימודים הבנתי איך לאכול בצורה נכונה ובריאה, איך לתת לגוף ולנפש שלי את מה שהם צריכים
ומה צריך לעשות כדי לנתק את התלות הרגשית מהאוכל.
בעזרת הכלים והניסיון שצברתי הצלחתי לרדת במשקל ולשמור עליו למרות כל האתגרים,
הלידות, הקריירה, גידול הילדים וחוסר הזמן. את כל הידע השרשתי למשפחתי ולסובבים אותי.
את תהליך ההטמעה והשינוי חוויתי בעצמי.
את כל הקשיים ההתמודדויות, כאמא ל3 ילדים – תהיו בטוחים שחוויתי.
בסופו של דבר, בזכות זה הילדים שלי זוכים לגדול בריאים וחזקים יותר.
מאז ועד היום אני דיאטנית קלינית BSC, בעלת רישיון ממשרד הבריאות,
המשכתי למספר התמחויות כולל תזונת ילדים ונוער , תזונת ספורט, תזונה בריאטרית ואימון כושר.
ולאורך שני העשורים האחרונים, את כל מה שלמדתי על בשרי אני מלמדת אלפי
אנשים שרוצים לשנות באופן משמעותי את הרגלי התזונה שלהם ושל ילדיהם.
היום אני בעלת קליניקה, מרצה להורים וילדים – ומעבירה סדנאות לאורח חיים בריא,
אני מובילה ומנהלת תכניות תזונה לנשים וגברים.
לילדים ונוער אני עוזרת בפורמט של עבודה משפחתית והטמעת שינוי אורח החיים המשפחתי. בדיוק כמו בתוכנית הזו 🙂
הגוף שלנו כל הזמן מדבר – פשוט אנחנו לא תמיד מקשיבים.
כשאנחנו בהקשבה לגוף ומעניקים לו את מה שהוא צריך, התוצאות לא מאחרות להגיע.
אז יאללה, אני מחכה לכם בפנים.
קרן לפידות – שווקי
חוברת מתכונים מדהימים לגיוון הארוחות שלכם.
הכוללת: ירקות, מאפים, מרקים, מתוקים, דגני בוקר , גיוון לקופסאות האוכל ולארוחות ערב. כל המתכונים קלים מאוד להכנה,
מתאימים לכל הבית ואינם דורשים רכיבים מיוחדים ויקרים.
תוספים וקבצים מדהימים שיעזרו לכם להטמיע את השינוי בבית.
קובץ העצמה, פתקיות שעושות חשק לקופסאות האוכל, טבלה לתכנון שבועי וקובץ תרגול הכולל תרגול יומי להפנמת השינויים שנדבר עליהם בשיעורים.
כל מה שצריך כדי שתהליך ההטמעה יעבור חלק.
רשימת קניות מיוחדת – שלאחר המון ניסוי וטעייה הוכיחה כעוזרת לביצוע שינוי בבית. אתם תדעו מה לקנות ואיך לבצע את הקניות שלכם בצורה שתהפוך את הבית שלכם לבריא יותר.