מבשלים שינוי בבית

התכנית הדיגיטלית המלאה והמפורטת
לחיי תזונה משפחתיים בריאים יותר

התכנים, הכלים והטיפים הטובים ביותר
ליצירת בית בריא יותר
עבורכם ועבור הילדים שלכם.

איך שלא תסתכלו על זה

זה לא קל.

הילדים רוצים חטיפים, הולכים לימי הולדת שמפוצצים בממתקים ורשתות השיווק כל היום מפרסמות לנו
מוצרי מזון מעובדים באיכות ירודה.

ואנחנו ההורים? חסרי כלים. 

אין לנו מושג מה לעשות, מה להגיד ואיך להתמודד.
כמובן שזה "הודות" לשפע, למסכים ולחשיפה המטורפת לגירויים. 
את זה אני מבינה, כי זה באמת קשה. 


אבל האם כדאי להישאר חסרי כלים? 

יש לכם אחריות לבריאות של הילדים שלכם ואפילו לבריאות שלכם.

הדוגמא האישית שאתם מספקים להם היא בעלת חשיבות מטורפת, את ההרגלים שיוטמעו עכשיו יהיה מאוד
קשה לשנות כשהם יגדלו והדבר שאתם הכי רוצים בעולם – זה שהם יהיו בריאים.

השרשת הרגלים בריאים מהרגע הראשון יכולה לפתור המון כאב לב בהמשך.

בגיל הילדות התזונה קריטית לגדילה תקינה.
אז לא כדאי להיות כמו כולם, אל תזניחו.

אז מה לומדים ב"מבשלים שינוי בבית"?

סוף סוף אתם תדעו איך…

להתמודד עם הדחף
לשלל הממתקים והפיתויים

לגרום לילד
להתחבר לאכילה בריאה

להפוך ילדים הדבוקים למסך כל היום, לילדים שאוהבים פעילות גופנית

לצרוך תזונה שתגרום לכם ולילדיכם להיות יותר אנרגטיים ומרוכזים יותר

ליצור הרכב תזונה שבו הילדים יקבלו את כל הערכים הקריטיים על מנת ליצור גדילה טובה, בריאה ואיכותית.

לעשות שינוי בלי עימותים, בלי טיפולים מיותרים, בלי רגשות אשם ובלי לערב ישירות את הילדים!​

להשתמש בשינה לצמיחה, גדילה איכותית, בריאות ובקרה על המשקל

אם יש לכם ילדים בררנים שלא מוכנים לטעום, לגעת בירקות וקופסאות אוכל שלמות
מבית ספר או מהגן נזרקות לפח אשפה

זו התוכנית בשבילכם.

לא צריך ידע קודם ולא היכרות עם עולם התזונה, יש כאן כל מה שצריך לדעת כדי להפוך להיות משפחה בריאה

הספקתם להכיר אותי?

נעים מאוד, אני קרן לפידות שווקי

בתור ילדה שנאתי ספורט, אבל למרות הכל הייתי רזה…
אבל אתם בטח מתארים לעצמכם, זה לא נשאר ככה לאורך זמן.

העלייה במשקל החלה עם הגיוס לצבא, שם התחלתי לצבור קילו אחרי קילו.
בטיול אחרי הצבא הוספתי עוד 16 קילו לחגיגה, וכשחזרתי לארץ?

הבנתי בפעם הראשונה בחיי שאני צריכה להתחיל דיאטה. הרגשתי אבודה. 

לא אהבתי את המראה שלי, אף בגד לא עלה עליי, הייתי מתנשפת מכל מאמץ קטן ואפילו את השרוכים היה לי קשה לשרוך.
אי אפשר להסביר את ההרגשה הזו בכלל.


ברגע הזה לקחתי את ההחלטה ששינתה את חיי – החלטתי להתחיל ללמוד תזונה קלינית.

 

פשוט נמשכתי לשם.

במסגרת הלימודים הבנתי איך לאכול בצורה נכונה ובריאה, איך לתת לגוף ולנפש שלי את מה שהם צריכים
ומה צריך לעשות כדי לנתק את התלות הרגשית מהאוכל. 

בעזרת הכלים והניסיון שצברתי הצלחתי לרדת במשקל ולשמור עליו למרות כל האתגרים,
הלידות, הקריירה, גידול הילדים וחוסר הזמן. את כל הידע השרשתי למשפחתי ולסובבים אותי.

את תהליך ההטמעה והשינוי חוויתי בעצמי.
את כל הקשיים ההתמודדויות, כאמא ל3 ילדים – תהיו בטוחים שחוויתי.
בסופו של דבר, בזכות זה הילדים שלי זוכים לגדול בריאים וחזקים יותר.

מאז ועד היום אני דיאטנית קלינית BSC, בעלת רישיון ממשרד הבריאות,

המשכתי למספר התמחויות כולל תזונת ילדים ונוער , תזונת ספורט, תזונה בריאטרית ואימון כושר.

ולאורך שני העשורים האחרונים, את כל מה שלמדתי על בשרי אני מלמדת אלפי
אנשים שרוצים לשנות באופן משמעותי את הרגלי התזונה שלהם ושל ילדיהם.

היום אני בעלת קליניקה, מרצה להורים וילדים – ומעבירה סדנאות לאורח חיים בריא,
אני מובילה ומנהלת תכניות תזונה לנשים וגברים.

לילדים ונוער אני עוזרת בפורמט של עבודה משפחתית והטמעת שינוי אורח החיים המשפחתי. בדיוק כמו בתוכנית הזו 🙂

הגוף שלנו כל הזמן מדבר – פשוט אנחנו לא תמיד מקשיבים.
כשאנחנו בהקשבה לגוף ומעניקים לו את מה שהוא צריך, התוצאות לא מאחרות להגיע. 

 

 

אז יאללה, אני מחכה לכם בפנים.

קרן לפידות – שווקי



ממה התכנית בתכל'ס מורכבת?

תכנית "מבשלים שינוי בבית"
מורכבת מ-2 קורסים + 3 בונוסים!

1. קורס דיגיטלי יסודות התזונה של "מבשלים שינוי בבית"

תהליך מדהים שילמד אתכם ההורים איך לחיות בבריאות ולא בדיאטה

נלמד מה היא כוחה של מילה ואיך זה יכול לעזור לכם להיות בריאים יותר

נבין למה דוגמא אישית כל כך חשובה לילדים שלכם

ניצור תשתית בריאותית איתנה לגיל הילדות וההתבגרות

תדעו סוף סוף מה לעשות כשהילדים לא אוהבים מאכלים מסוימים

תלמדו איך ליצור דימוי גוף חיובי כבר בגיל הילדות המוקדם אצל ילדכם

אתם תדעו בדיוק איך מתמודדים עם חטיפים וימי הולדת

תלמדו איך גורמים לילדים לצאת מהמסכים ולהתחיל לזוז קצת!

שווי 630 ש"ח

2. קורס דיגיטלי "אימון גופני שילדים אוהבים"

אימונים עם אביזרים שיש בכל בית בלונים, כדורים, בקבוקי מים ועוד!

נבצע אימונים משולבים המותאמים גם להורים וגם לילדים כדי ליצור ולעודד שיתוף פעולה בחיק המשפחתי בין הורים לילדים

נשים דגש על משחקים והנאה כדי להקל על חווית האימונים ולמקסם את רצון הילדים לשתף פעולה

נעבוד על שיפור סיבולת לב ריאה בעצימות נכונה ובריאה לגילאי ילדות ונוער

שיפור יכולות הכוח הפיזי ע"י אימוני כוח מותאמים לילדים

נשפר את היציבות והקואורדינציה שלנו ע"י תרגילים מיוחדים המותאמים לכך

שווי 450 ש"ח

רגע, זה לא הכל!​

בנוסף לשני הקורסים אתם תקבלו גם

3 בונוסים!

בונוס 1

חוברת
"מתכונים שילדים אוהבים"

חוברת מתכונים מדהימים לגיוון הארוחות שלכם.
הכוללת: ירקות, מאפים, מרקים, מתוקים, דגני בוקר , גיוון לקופסאות האוכל ולארוחות ערב. כל המתכונים קלים מאוד להכנה,
מתאימים לכל הבית ואינם דורשים רכיבים מיוחדים ויקרים.

שווי 70 ש"ח

בונוס 2

חבילת הטמעה
"מבשלים שינוי בבית"

תוספים וקבצים מדהימים שיעזרו לכם להטמיע את השינוי בבית.
קובץ העצמה, פתקיות שעושות חשק לקופסאות האוכל, טבלה לתכנון שבועי וקובץ תרגול הכולל תרגול יומי להפנמת השינויים שנדבר עליהם בשיעורים.

כל מה שצריך כדי שתהליך ההטמעה יעבור חלק.

שווי 170 ש"ח

בונוס 3

רשימת קניות מיוחדת
"בריאות לפני ואחרי"

רשימת קניות מיוחדת – שלאחר המון ניסוי וטעייה הוכיחה כעוזרת לביצוע שינוי בבית. אתם תדעו מה לקנות ואיך לבצע את הקניות שלכם בצורה שתהפוך את הבית שלכם לבריא יותר.

שווי 80 ש"ח

זה בול בשבילי. אני רוצה להצטרף!
כמה יעלה לי להשקיע במשפחה שלי?